Транзактный анализ в межличностных отношениях — Когнитивное программирование сознания
Транзактный анализ в межличностных отношениях
Александр Тимирязев

01\ Транзактный анализ в межличностных отношениях

01\Транзактный анализ в межличностных отношениях

1.1

Транзактный анализ это психическая энергия передающиеся через социальные транзакции.
В основе транзактного анализа лежит понятие психической энергии, а единицей энергии является психофизическая транзакция между людьми, осуществляемая через любые органы чувств и средства передачи информации, кроме того она может иметь как положительную так и отрицательную окраску в зависимости от того как воспринимает человек определённые эмоции и какие эмоции и шаблоны поведения были созданы через запечатления в детстве.
Транзактный анализ как и нарциссизм является концепцией межличностных отношений.
Транзактный анализ во многом повторяет концепцию нарциссизма поскольку в нём, как в теории межличностных отношений самооценка ребенка формируется отраженными оценками, где безусловными зеркалами является ближайшее окружение детства.
У ребенка нет выбора в том каких иметь родителей и какое поведение запечатлевать, они любят и доверяют своим близким безусловно.
Когда ребёнок маленький и у него не хватает жизненного опыта то для него единственным ориентиром является мнение со стороны, он слишком беспомощен чтобы возражать и протестовать против своих родителей которых считает правыми, независимо от их поведения.

1.2

До изучения языка ребенок запечатлевает поведение через наблюдение, повторение и уровень эмоционального интеллекта.
В довербальный период ребёнок воспринимает оценки о себе через эмпатию, жесты, действия и другие способы невербального поведения родителей и близких которые впоследствии подкрепляются словами и создают его самооценку, которую он проецирует на себя и свое окружение в будущем.
Центральная эмоциональная установка транслируется в жизнь даже после изменения обстоятельств и потребуются смена поведения.
Считается что в первые годы жизни, а может быть даже месяцы создается первая центральная эмоциональная установка и при отсутствии рефлексии своего поведения и интроектов, человек имеет тенденцию возвращаться в эту эмоциональную установку как устойчивое состояние - каждое утро.
Ложная личность с центральной эмоциональной установкой искажает желания и качество жизни.
Если такая центральная эмоциональная установка появилась у ребёнка до освоения языка и концептуализации феноменов сознания то в будущем ему сложно её отрефлексировать, и он сознательно, подсознательно или бессознательно тратит всю свою жизнь на борьбу с этой личностью, которая не является им.

1.3

В транзактном анализе основную роль играют положительные социальные транзакции между людьми и в частности в семейных отношениях.
Ребёнку нужен постоянный приток транзакций, в начале физических чтобы у него не возникло сенсорной депривации с дальнейшей декомпенсацией через девиантное поведение, вместе с физическими транзакциями ребёнку важны психологические оценки, приятные для него, одобряющие взгляды близких, принимающие его независимо ни от чего, до момента сепарации.
Реальный мир дает выросшему ребенку возможность совместить семейное поведение с общественным для проведения социализации.
После сепарация ребёнок попадает в реальный мир которому свойственны различные виды эмоций: страх, гнев, печаль, радость и его задачей становится способность отслеживать эмоции и выражать их полностью, чтобы не искажать своих внутренних ощущений от себя, других и реальности.
Ключевое место в транзактном анализе занимает треугольник с эго-состояниями в которых мы находимся переключаясь между друг-другом.
Транзактный анализ включает в себя две основные концепции в первой из которых человек всегда находится в одной из ролей, проживая сознательную жизнь: Взрослого / Ребенка / Родителя и распределяя количество проведенного времени самостоятельно, рефлексируя и уравновешивая свое состояние в зависимости от ситуации.

1.4

В отличии от эго-состояний, деструктивные отношения в большей мере строятся в ролевом треугольнике.
Во второй парадигме, деструктивные отношения между людьми создаются через нахождение в одной из трех деструктивных ролей: Преследователь, Спаситель, Жертва и основной целью человека является выходом из этих ролей во время коммуникации и плавным выводом из них собеседника.
Социальные роли и игры внутри них имеют конвенциональный характер и меняются исходя из предлагаемых обстоятельств и рефлексии.
Роли - это запечатленные процессы и когнитивные карты усвоенного поведения и повторяемого во взрослой жизни бессознательно. Любой из нас может превратиться жертву не являясь столь беспомощными как себя показываем, или в спасителя которые только думает что помогает, а на самом деле использует проективную идентификацию, или изображая агрессора преследующего свою жертву по привычке, как повторение устойчивого и травмирующего поведения.
Социальные транзакции могут быть позитивными и негативными но и те и другие являются частью игры и выигрышем.
Как и во всех других случаях переходя из роли в роль мы просто повторяем когнитивные карты запечатленного опыта и поведения близких, стимулов и реакций которые мы интернировали в детстве. В транзактном анализе люди склонны играть в определенные социальные игры используя эти роли чтобы получать определенное вознаграждение в виде транзакций, в том случае если их невозможно получить иным образом.

1.5

Рефлексия поведения позволяет фиксировать эго состояния и переключать их для решения определённых задач.
В транзактном анализе существует три модели поведения или другими словами три личности из которых коммуницирует человек. Мы всегда осознанно или бессознательно общаемся с другими через одно из состояний. Каждый день и даже каждый час мы можем переключать это состояние в зависимости от необходимости и решения какой-то задачи. Если мы способны отрефлексировать свое поведение и текущее эго состояние, то мы можем использовать их равномерно в зависимости от ситуации.
Человек действует из одной роли к которым относятся родитель, взрослый и ребёнок.
Всего существуют три основных эго состояния: взрослый, родитель и ребёнок, кроме этого существует два вида родителя и ребёнка: адаптивный ребёнок и свободный ребёнок преследующий родитель и оберегающий родитель, в зависимости от ситуации мы используем одну из этих ролей.
Существует две отрицательные роли, преследующего родителя и адаптивного ребёнка.
Наш коммуникант может не знать транзактный анализ и поэтому бессознательно или сознательно использовать социальные игры для получения выгоды. Обычно такие люди находятся в деструктивных состояниях адаптивного ребёнка или преследующего родителя и большую часть жизненных задач решают из этих эго состояний.

1.6

Фиксируя основные роли в процентах возможно рассчитать оптимальное время нахождения в эго состояния.
В теории транзактного анализа рекомендуются ежемесячно рассматривать свое поведение которое уже реализовалось и в процентном соотношений определять в каком эго состоянии мы находились последнее время, с целью сохранения энергии.
Расчет времени в эго состояниях позволяет уравновесить реальность и эмоциональное состояние.
Достаточно оптимальное положение для транзактного анализа и поведения человека находиться около 40% времени во взрослом, 30% родителе и 30% в ребёнке. При этом доля адаптивного ребёнка и преследующего родителя не должна превышать 10% от общей суммы времени нахождения в этих эго состояниях.
Мы переносим деструктивные эго состояния других в позитивные, прекращая повреждающие транзакции.
Чтобы изменить эго состояние нашего коммуниканта мы смотрим из какой роли он на данный момент с нами общается и если мы ведём переговоры о работе оба наших состояния должны быть взрослыми, если мы оба играем в игры в том числе и любовные то наше состояние свободный ребёнок.

1.7

Ребёнок может находиться в адаптивной роли или свободной, а родитель в преследующей или заботливой.
Когда мы находимся в регрессивным состоянии и у нас депрессия то мы в адаптивном ребёнке, когда мы преследуем другого человека чтобы он сделал то что нам нужно мы находимся в преследующим родителе, если мы отдаем кому-то заботу и кому-то помогаем то мы находимся в заботливом родителе. Свободный ребёнок говорит нам о любовных играх, любопытстве и развлечениях.
В человеке одновременно находится жертва и преследователь как связь с абьюзером прошлого.
Для человека который не знаком с транзактным анализом будет удивительно узнать что большую часть времени он находится в адаптивном ребёнке, или другими словами в агрессивном и подавленном состоянии и выражает свои ощущения, также как он когда-то чувствовал пренебрежение собой в детстве, а остальное время находясь преследующем родителе, то есть в противоположной эго состоянии, которое соответствовало их детской травмы между агрессором и жертвой.
Мы соединяем эго-состояния и социальные роли чтобы улучшить исход коммуникации.
Когда человек говорит с нами из регрессивного ребёнка или другими словами адаптивного, то он пытается задеть нашего заботливого родителя и получить социальную транзакцию, в этот момент мы можем вернуть его во взрослое состояния, перестать быть для него спасателям жертвой или агрессором.

1.8

Рефлексия своих эго-состояний позволяет понять другого как самого себя и менять их роли.
Когда человек нападает на нас и ведёт себя агрессивно как преследующий родитель, мы можем уравновесить его и вернуть во взрослое состояние. Основа коммуникации с любым человеком - рефлексия наших эго состояний: родителя, взрослого и ребёнка, а также определение состояний наших коммуникантов и противостояние играм которые они с нами проводят.
Мы можем заканчивать игры указывая на них или перекрёстно менять состояния и роли.
Основная задача транзактного анализа - это прекращение игр в общении с целью их плодотворного взаимного воздействия. Их можно прекратить напрямую, сказав что человек играет какую-то роль или пойти более интеллектуальным способом и выявляя деструктивные состояния, с помощью воздействия, в частности речевого, перевести коммуникатора во взрослое эго состояние без его ведома.
Межличностное взаимодействие происходит из ролей жертвы, спасителя, преследователя.
В следующей важной концепции эго состояний рассматриваются под новым углом и состоит из ролей в которых человек использует одну из них, меняя их в зависимости от обстоятельств, как правило неосознанно. Транзактный анализ - это теория межличностного взаимодействия и роли преследователя, жертвы и спасителя является одной из самых распространенных и понятных систем оптимальной коммуникации.

1.9

Социальные игры используются для передачи психической энергии в виде транзакций.
Наше неоптимальное и даже деструктивное поведение формируется когда мы становимся: преследователями, спасателями или жертвами или когда наш собеседник используют эти роли для того чтобы получить от нас социальную транзакцию через использование социальных игр.
Мы стремимся противостоять другим от нашего попадания в жертву, спасителя и агрессора.
Основой транзактного анализа и выхода из ролей является их остановка: преследования, спасания или попадания в жертву а также противостояние коммуникантов который собирается нас преследовать, как жертву, или спасать, как жертву, или изобразить жертву, и просить стать нас его спасателями.
Конструктивность коммуникации выстраивается из рефлексии, выхода из ролей, и эго-состояний.
Во всех случаях мы фиксируем информацию от коммуникантов и сообщаем о том в какой роли он сейчас находится, не играем по его правилам, чтобы он вышел из роли и пришел к конструктивному разговору. Это один из способов как выявить общение из ролей, отрефлексировать и больше не попадать в это состояние.

1.10

В человеке одновременно находятся жертва, спаситель и преследователь в зависимости от детства.
Независимо от того были ли мы в детстве жертвой агрессора, или спасателями своих родителей, а может сами через какое-то время стали преследователями, все роли так или иначе свойственны человеку и сопрягаются с социальным играми которые необходимы нам для получения поглаживания и так важны в реализации жизни человека, через механизм отзеркаливания и отражения.
Аддиктивная зависимость развивается от связи с агрессором и стремится к повторению.
В человеке могут быть закреплены негативные когнитивные карты связи себя как жертва - агрессора и он будет вынужден повторять это невыгодное для себя поведение ввиду сложности рефлексии состояний и определённой аддиктивной зависимостью, позволяющий ему вновь почувствовать мир и реальность ярче.
Выход из ролей уравновешивает реальность, себя, других, и мир ощущается в порядке.
Выход из ролей и концентрация на использование оптимального соотношений эго состояний позволяет человеку прийти к сверхзадаче транзактного анализа, который гласит что каждый человек ощущает себя в порядке, думает о других что они в порядке и считает что весь мир и реальность находится в полном равновесии.
Заказать обратный звонок