Спокойно созерцая появляющиеся мысли и успокаивая их наблюдением за дыханием вы обнаружите что все волнующие вас идеи делятся на несколько групп: работа, семья, отдых, романтические отношения, самореализация. Запишите слова которые вам приходят в мыслях, проговорите их вслух, скажите что отпускаете их, что подумаете об этом в следующий раз, учтите важность этих мыслей, подумайте действительно ли они вас тревожат и даже если страх реальный, просто наблюдайте за ним, ваш разум будет продолжать вашу жизнь более размеренным образом, благодаря наблюдению за дыханием вы сможете сосредоточить свои силы на конкретных действиях.